treinamento

Dicas de treino? como você treina? há quanto tempo? e etc...

opa treino a um ano e 5 meses faço hipertrofia, ja fiz drop set bi-set pre exaustão, piramide e meu suplemento e bcaa 1g, tenho 1,75 peso 89 kilos abraçossssss

Treino rango, suplemento vinho e carne altura 1,91 130kg bandido....

LOL SKMA , DEVE SER O HULK ..

Treino a 8 anos, mas estou a um ano direto pela primeira vez, antes o máximo eram 2 meses na academia e parava, tenho 1,80 e meu peso varia entre 80 e 83, 39 cm de braço, atualmente estou fazendo repetições mais lentas, valorizando o segundo movimento do exercício e to gostando, faço alguns exercícios conjugados, e pego 20 kilos de cada lado no pulley, totalizando 40 kilos, pro Biceps, mas atualmente perdi força no supino reto, nos outros enquanto eu aumento o peso, no supino eu diminuo, vai entender, hoje peguei 21 kilos na rosca alternada, consegui quatro repetições apenas...

Já tomei diversos suplementos, mas o que eu mais vi dando resultado foi creatina, mas com estou qurendo definir, to meio longe de creatina, faço 20 minutos na esteira todos os dias e boto 36 kilos no peito fazendo abdominal no banco declinado... mas show de bola, bcaa é bom minion?? serve pra que? definição??

Gabi SOS* escreveu: LOL SKMA , DEVE SER O HULK ..

O cara é grande hein Gabi..kkkk


Treino levantamento de garfo e Vodka!!!

treino a 7 anos.

LegendBR_ escreveu:treino a 7 anos.

só se for futebol kkkkkkkkkkkk

Cebola2007 escreveu:

LegendBR_ escreveu:treino a 7 anos.

só se for futebol kkkkkkkkkkkk

Durante o treino intenso com pesos musculação em si , o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico( que pode gerar perda de massa muscular ). Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. então isso vai depender dos treinos do tipo de trabalho em cima do musculo, bcaa e diferente um pouco da creatina.. creatina tem a retenção de liquido e faz inchar, nisso assumindo uma posição de sobrecarga renal, por isso beber bastante agua e fundamental.... creatina e explosão gaz inchaço muscular. bcaa nutrir as demandas...... creatina x bcaa.... creatina e mais punck .... professor carlosssssssssssssssssssssssss minion hehehehehhehehehehehhehe

xCARLOS_MINION9x escreveu:

Cebola2007 escreveu:

LegendBR_ escreveu:treino a 7 anos.

só se for futebol kkkkkkkkkkkk

Durante o treino intenso com pesos musculação em si , o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico( que pode gerar perda de massa muscular ). Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. então isso vai depender dos treinos do tipo de trabalho em cima do musculo, bcaa e diferente um pouco da creatina.. creatina tem a retenção de liquido e faz inchar, nisso assumindo uma posição de sobrecarga renal, por isso beber bastante agua e fundamental.... creatina e explosão gaz inchaço muscular. bcaa nutrir as demandas...... creatina x bcaa.... creatina e mais punck .... professor carlosssssssssssssssssssssssss minion hehehehehhehehehehehhehe

é Já tomei creatina e vou tomar de novo, mas tem vários tipos e creatina, qual a melhor? tem até gente que usa creatina pra cavalos, devido a maior concentração!

cebola acho que não e precisa disso tudo, o que basta e vc vencer o tempo que definitivamente eo inimigo na musculação demora um pouco mas tem sim resultados com suplementos mais simples, se for tomar algo assim, e mais facil bolar mesmo entendeu .... eu acho ....abraços

xCARLOS_MINION9x escreveu:cebola acho que não e precisa disso tudo, o que basta e vc vencer o tempo que definitivamente eo inimigo na musculação demora um pouco mas tem sim resultados com suplementos mais simples, se for tomar algo assim, e mais facil bolar mesmo entendeu .... eu acho ....abraços

sim senhor !!

Bom galera, seguinte,
O primeiro passo para adquirir o "corpo dos sonhos" é disciplina. Inicialmente, treino e alimentação regrada vão lhe render muitos resultados. Ao chegar no primeiro limite, passamos a etapa 2 que é suplementação.Para cada necessidade, uma suplementação diferente.Para os frangos, as massas lhe darão o peso extra que será revertido em musculos com o treinamento, para aqueles quye ja possuem um volume satisfatório, as proteínas são os mais indicados. A creatina é produzida pelo nosso organismo durante a atividade, ela faz a quebra da molecula de energia produzindo tal...vc tomando a creatina antes do treino, vai chegar lá já com as moleculas prontas para a atividade...
a seguir cenas dos proximos capitulos, qq duvida manda ai, tenho academia a 10 anos, sei um pouquinho, bjo na bunda gerallll

skma escreveu:Bom galera, seguinte,
O primeiro passo para adquirir o "corpo dos sonhos" é disciplina. Inicialmente, treino e alimentação regrada vão lhe render muitos resultados. Ao chegar no primeiro limite, passamos a etapa 2 que é suplementação.Para cada necessidade, uma suplementação diferente.Para os frangos, as massas lhe darão o peso extra que será revertido em musculos com o treinamento, para aqueles quye ja possuem um volume satisfatório, as proteínas são os mais indicados. A creatina é produzida pelo nosso organismo durante a atividade, ela faz a quebra da molecula de energia produzindo tal...vc tomando a creatina antes do treino, vai chegar lá já com as moleculas prontas para a atividade...
a seguir cenas dos proximos capitulos, qq duvida manda ai, tenho academia a 10 anos, sei um pouquinho, bjo na bunda gerallll

Excelente post